![ГБУ ДНР "Центральная городская больница №17 г.Донецка"](/netcat_files/generated/catalogue/11/40x40/1/9a4a05ee513367f71bc5b4c397633696.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=02a800fca34672b12816ce5c08f05c9c&resize_mode=0&wm_m=0 "ГБУ ДНР "Центральная городская больница №17 г.Донецка""){kind=icon}
В Минздраве ДНР рассказали, как бороться с бессоницей
26 января 2024 г.
Специалисты ведомства рассказали о профилактике расстройства сна.
Основные рекомендации:
перед сном устранять раздражающие, отвлекающие факторы;
проветривать жилое помещение перед сном;
после 18.00 не пить крепкий чай, кофе, отказаться от дневного сна;
не переедать перед сном острой, жирной, мучной пищи;
стараться ложиться спать и просыпаться регулярно в одно и то же время.
Основные рекомендации:
перед сном устранять раздражающие, отвлекающие факторы;проветривать жилое помещение перед сном;после 18.00 не пить крепкий чай, кофе, отказаться от дневного сна;не переедать перед сном острой, жирной, мучной пищи;стараться ложиться спать и просыпаться регулярно в одно и то же время.